Tâm lý trị liệu – một trong những giải pháp can thiệp tốt nhất cho người stress, căng thẳng mệt mỏi kéo dài, dai dẳng

• Tâm lý hồi phục một cách tự nhiên
• Tạo lập thói quen sống tích cực, tràn đầy năng lương mới
• Giúp thay đổi tư duy, phá vỡ mọi định nghĩa sai lệch.

Stress – căng thẳng mệt mỏi là gì?

Stress là một triệu chứng khá phổ biến mà rất nhiều người đều mắc phải. Thế nhưng triệu chứng này lại có cả mặt tốt và mặt xấu; những tác dụng hay tác hại mà stress có thể đem lại sẽ còn tùy thuộc vào thời gian và mức độ diễn ra của triệu chứng này.

Nếu tình trạng stress kéo dài ngắn hạn sẽ có thể đem đến các lợi ích như sau:

Ở tình huống này, vùng đồi dưới của não bộ sẽ truyền thông tin đến tuyến thượng thận để phát ra các chất hóa học như: cortisol, noreadrenalin hay adrenalin,… Những loại chất này có tác dụng khiến tim đập nhanh hơn và bơm máu tới những cơ quan quan trọng khác trên cơ thể.

Điều này sẽ khiến con người cảm thấy tính táo, nhiều năng lượng hơn và có thể phản ứng nhanh với các tình huống nguy hiểm hoặc giúp tập trung sức lực cơ thể, trí óc một cách tối đa.

Nếu tình trạng stress kéo dài dai dẳng và với tần suất vượt mức độ cho phép của não bộ:

Sau những lợi ích mà stress mang lại, cơ thể vẫn sẽ tiếp tục đưa ra những phản ứng chống lại triệu chứng này để cân bằng lại trạng thái tâm lý. Tuy nhiên, nếu stress vẫn cứ tiếp tục kéo dài và các hormone stress vẫn tiếp tục tăng lên thì sức đề kháng của con người sẽ bị suy yếu và cả thể chất lẫn tinh thần sẽ rơi vào trạng thái kiệt quệ.

Các triệu chứng của bệnh stress

Stress là chứng bệnh của tâm lý và có mức độ tác động đến mọi khía cạnh liên quan tới cuộc sống của con người như: hành vi, biểu hiện, nhận thức, cảm xúc, sức khỏe.

Mỗi người, mỗi hoàn cảnh sẽ có những biểu hiện bệnh lý khác nhau nhưng đều có chung đặc điểm là các dấu hiệu nhận biết sẽ khá mơ hồ trong giai đoạn đầu và chỉ khi thật sự bùng phát hoặc được khám kỹ lưỡng mới có thể phát hiện. Cụ thể các biểu hiện của bệnh lý sẽ diễn ra như sau:

Biểu hiện về hành vi	Thay đổi chế độ ăn uống, rối loạn giấc ngủ; dễ nóng giận vô cơ; phản ứng thái quá với tất cả mọi tác động từ xung quanh; không quan tâm đến ngoại hình sức khỏe; nói không lưu loát; hành vi mang tính ám ảnh cưỡng chế; làm việc chậm chạp, thường xuyên mắc lỗi; lạm dụng chất kích thích; có những cói quen tiêu cực (cắn móng tay, bứt tóc,…)
Biểu hiện về nhận thức	Người bệnh mất khả năng tập trung, ra quyết định; có suy nghĩ lo lắng, nặng nề, tiêu cực; rối loạn lo âu, có cảm giác tội lỗi và luôn gặp phải ác mộng trong giấc ngủ hoặc ngủ không sâu giấc.
Biểu hiện về cảm xúc	Dễ mắc chứng trầm cảm, rối loạn cảm xúc; luôn trọng trạng thái cô đơn, tự hạ thấp bản thân; bật khóc bất thường, khó thư giãn và thường xuyên có suy nghĩ tự tử
Biểu hiện về sức khỏe	Cơ thể có cảm giác mệt mỏi; lóng ngóng chân tay, run rẩy, suy nhược cơ thể, đau đầu, choáng váng; rụng tóc, đau nhức các khớp, cơ; rối loạn tiêu hóa; giảm ham muốn tình dục; rối loạn cương dương; tăng hoặc sút cân nhanh chóng,…

Mức độ nguy hiểm của chứng stress – căng thẳng mệt mỏi

Dưới đây là 6 tác hại cực kỳ nghiêm trọng mà stress có thể đem lại cho con người:

• Stress kéo dài có thể dẫn tới trầm cảm và tự tử

Con người khi rơi vào trạng thái tâm lý căng thẳng quá lâu, cùng với việc không thể tìm ra hoặc giải quyết những vấn đề mà người bệnh gặp phải sẽ rất dễ chuyển biến thành bệnh trầm cảm.

Những biểu hiện của bệnh lý sẽ thay đổi một cách âm ỉ, khó nhận biết nhưng mức độ nguy hiểm đến tâm lý và sức khỏe vẫn đạt ở mức rất nghiêm trọng.

Theo thống kê các vụ tự tử hiện nay ở nước ta, đến nửa con số có liên quan đến các bệnh lý về stress hay trầm cảm. Trong một cuộc khảo sát thực tế, 70% các bệnh nhân bị trầm cảm giai đoạn nặng đều có ý muốn tự sát từ 20 – 30 lần.

• Stress – căng thẳng mệt mỏi kéo dài sẽ dẫn đến teo não và giảm trí nhớ

Triệu chứng stress khiến cho não bộ bị thiếu oxy và khiến chúng hoạt động kém hiệu quả và thậm chí mà chết dần theo thời gian.

Như chia sẻ của chuyên gia Bùi Thị Hải Yến (Master Coach của Trung tâm Tâm lý trị liệu NHC), stress càng kéo dài và càng nặng nề thì chất xám của con người sẽ có nguy cơ bị teo lại và dẫn tới suy giảm trí nhớ nghiêm trọng, khó có thể tập chung vào công việc hay học tập.

• Stress – gia tăng nguy cơ đột quỵ

Đột quỵ là tình trạng dễ xảy ra nếu người bệnh có những cảm xúc, tâm lý quá độ nếu trong người đã mang một bệnh tâm lý cụ thể.

Trong nhiều trường hợp thực tế cho thấy, những người mắc phải chứng căng thẳng mệt mỏi sẽ có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn người bình thường gấp nhiều lần.

• Stress kéo dài – nguyên nhân các bệnh tim mạch

Khi tâm lý bị rơi vào trạng thái strees quá lâu và với tần suất cao thì sẽ gây ra chứng rối loạn nhịp tim. Điều này có thể khiến cho lượng máu chuyển về tim bị giảm xuống mức nguy hiểm và khiến tim hoạt động một cách bất thường.

Nếu tim luôn trong trạng thái bất ổn sẽ nhanh chóng biến chứng thành các bệnh lý về tim mạch rất khó điều trị. Cách tốt nhất là người bệnh cần sớm tìm đến các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám và khắc phục tình trạng căng thẳng, rối loạn.

• Stress gây ra tình trạng rối loạn đường tiêu hóa và đau dạ dày

Đường ruột được cho là bộ não thứ 2 của con người; bộ phận này có chứa hàng trăm triệu tế bào thần kinh và có chức năng tạo ra các hormone thần kinh. Bộ phận đường ruột hoạt động một cách độc lập và có liên hệ chặt chẽ với hệ thần kinh trung ương.

Khi cơ thể rơi vào trạng thái stress quá độ sẽ gây ra triệu chứng như: viêm loát dạ dạ; trào ngược dạ dày thực quản; mất cân bằng hệ khuẩn chí đường ruột; viêm ruột,…

Nhiều nhà khoa học trên thế giới đã chứng minh được sự tương quan hai chiều giữa đường ruột và não bộ. Nếu đường ruột gặp phải những vấn đề về tiêu hóa vẫn có thể dẫn đến tâm lý lo nắng, stres. Ngược lại nếu não bộ trở nên căng thẳng và phải làm việc quá tải cũng sẽ khiến dạ dày và đường tiêu hóa bị tác động nghiêm trọng.

• Stress có tác động xấu đến ngoại hình của người bệnh

Người mắc phải chứng stress kéo dài thường không còn muốn chăm sóc cho bản thân, bỏ bê cơ thể; cùng với đó là tâm lý lo âu, căng thẳng mệt mỏi dẫn đến mất cân bằng độ ẩm trên da.

Đại đa số các bệnh nhân mắc chứng stress kéo dài sẽ có một làn da khô, nhiều mụn và rụng tóc thường xuyên.

Nguyên nhân gây chứng stress – căng thẳng mệt mỏi

Stress có rất nhiều lý do gây ra nhưng suy cho cùng, đa số các vấn đề nghiêm trọng và tác động trực tiếp để gây ra tình trạng này là từ các vấn đề về tâm lý, sau đó là bệnh lý, cụ thể như sau:

Trường hợp do bệnh lý:

Mỗi con người khi nhận ra bản thân đang gặp phải một vấn đề nguy hiểm về mặt sức khỏe sẽ có xu hướng gia tăng khả năng bị stress kéo dài. Bên cạnh đó một số bệnh lý có thể gây ức chế thần kinh và dẫn đến stress như:

• Bệnh đường ruột,
• Bệnh trầm cảm,
• Bệnh rối loạn âu lo,…

Trường hợp do tâm lý gây ra:

Stress đa phần đến từ tâm lý của mỗi người và đây cũng là nguyên nhân khó điều trị nhất hiện nay. Những bệnh nhân mắc phải chứng stress do tâm lý đều cần can thiệp bằng phương pháp trị liệu tâm lý mới có thể tìm ra nguyên nhân thật sự gây stress và gỡ rối các khúc mắc đang làm tổn thương tâm trí người bệnh.

Theo thống kê thì các nguyên nhân tâm lý mà những người mắc hội chứng stress đang gặp phải đó là:

• Những cú sốc tâm lý, định nghĩa trong quá khứ:

Ngay từ nhỏ những sự kiện tâm lý, định nghĩa ban đầu sẽ được hình thành và in sâu vào tiềm thức của mỗi con người và dần hình thành nên hành vi và thói quen trong tương lai.

Ví dụ, một đứa trẻ phải chịu cú sốc tâm lý khi còn quá nhỏ sẽ hình thành một tâm lý căng thẳng và sinh ra những hành vi và cảm súc tiêu cực, ảnh hưởng đến suốt cuộc đời sau này của chúng.

Đây đều là những nguyên nhân rất khó giải quyết vì bệnh từ tâm mà ra, và nguyên nhân dẫn đến tình trạng này

• Những sự cố, tình huống nguy hiểm và khó khăn trong cuộc sống hiện tại

Những sự cố, tình huống có thể khiến con người mắc phải hội chứng stress kéo dài như: sự cố về tài chính; áp lực công việc quá lớn; căng thẳng giữa các mối quan hệ bạn bè, đồng nghiệp; hạnh phúc gia đình bị rạn nứt; mất đi người thân hoặc một thứ gì đó rất quý giá;…

Tâm lý trị liệu có tác dụng gì trong việc xua tan chứng stress – căng thẳng mệt mỏi

Tâm lý trị liệu hiện đang được nhiều bác sĩ, chuyên gia đầu ngành đánh giá là phương pháp hỗ trợ điều trị và tìm ra nguyên nhân của hội chứng stress tốt nhất hiện nay. Trên thực tế đã có rất nhiều trường hợp mắc bệnh tâm lý dai dẳng, khó điều trị nhưng khi được pháp dụng phương pháp trị liệu tâm lý thì đã bình phục và trở lại cuộc sống thường ngày một cách tự nhiên.

Phương pháp tâm lý trị liệu là hệ thống các kỹ thuật “chữa trị bằng lời nói” được các chuyên gia (Master Coach) sử dụng để tìm ra gốc rễ nguyên nhân gây bệnh. Khi đã xác định được yếu tố tác động, các chuyên gia sẽ cùng trò chuyện với bệnh nhân và giúp họ tháo gỡ những tư duy sai lệch và xóa tan đi những muộn phiền trong tâm thức.

Những bệnh nhân mắc hội chứng stress khi áp dụng phương pháp can thiệp này sẽ không cần sử dụng bất kỳ loại thuốc hay chịu bất kỳ tác động nào lên cơ thể mà vẫn đạt được những hiệu quả sau:

• Tăng khả năng thấu hiểu và tự chấp nhận chính mình.
• Hình thành những kỹ năng cân bằng cảm xúc, phản ứng với tình huống khó khăn.
• Xây dựng những tư duy và thói quen sống tích cực, phù hợp với cuộc sống thực tại và giữ vững cái “tôi” an toàn.

Phương pháp can thiệp tại Trung tâm Tâm lý trị liệu NHC Việt Nam

Trung tâm NHC Việt Nam là đơn vị tiên phong trong lĩnh vực trị liệu tâm lý tại Việt Nam. Trung tâm được xây dựng với quy mô lớn, chuyên nghiệp và có nhiều phương pháp trị liệu bài bản, có cơ sở khoa học đã được kiểm chứng.

Bên cạnh đó, các chuyên gia tâm lý được đào tạo bài bản từ các Hiệp hội: NLP Hoa Kỳ, Hypnotherapy Hoa Kỳ, Time Line Therapy. Họ là những chuyên gia có kiến thức, có kinh nghiệm lâu năm và lòng tận tâm, trách nhiệm với nghề và với khách hàng.

Mỗi khách hàng khi đến với trung tâm sẽ đều được tư vấn và đánh giá tình trạng hiện tại để đưa ra những liệu trình can thiệp phù hợp. Trung bình, mỗi bệnh nhân sẽ trị liệu theo 6 bước (gồm 18 ngày trị liệu, mỗi buổi khoảng 2 tiếng 30 phút), cụ thể như sau:

• Buổi đầu tiện: Khách hàng và Master Coach làm quen và trao đổi những thông tin cần thiết về tiền sử bệnh lý.
• Buổi thứ 2: Master Coach sẽ giúp bạn nhận ra nguyên nhân thật sự của bệnh lý là gì. Dạy bạn cách hiểu tâm lý và nhu cầu của chính bản thân mình. Từ việc thấu hiểu chính mình, khách hàng sẽ được hướng dẫn cách tìm ra giải pháp phù hợp để gỡ rối khúc mắc trong tâm lý và cải thiện hội chứng stress.
• Buổi thứ 3: Đánh đổ neo tiêu cực trong tâm lý khách hàng và xây dựng lại một mục tiêu và niềm tin mới cho tâm thức. Sau khi hoàn thành bước này, khách hàng đã có thể cảm thấy tự tin hơn, tích cực hơn một cách rõ rệt.
• Buổi thứ 4: Khách hàng được Master Coach hướng dẫn tạo lập thói quen, lối tư duy mới tích cực và phù hợp với hoàn cảnh cuộc sống hiện tại.
• Buổi thứ 5: Giúp khách hàng loại bỏ hoàn toàn các nguyên nhân tâm lý gây ra chứng stress và xóa tan những cảm xúc tiêu cực.
• Buổi thứ 6: Master Coach đánh thức tiềm năng tự thân của khách hàng và giải quyết những tìm trạng, triệu chứng còn sót lại của hội chứng stress

Sau những buổi trị liệu trên, Trung tâm Tâm lý trị liệu NHC Việt Nam vẫn sẽ ở bên bạn cho đến khi bạn thật sự đã cảm thấy hạnh phúc hơn, tinh thần và thể chất tràn đầy năng lượng tích cực.

Những gì chúng tôi cam kết với khách hàng

Với Trung tâm NHC Việt Nam, sức khỏe và hạnh phúc của khách hàng là sứ mệnh sống của chúng tôi. Chính vì vậy, trung tâm đưa ra những cam kết với khách hàng để họ biết rằng, họ có thể kỳ vọng vào chúng tôi những gì. NHC chắc chắn sẽ luôn cố gắng hết sức trong mọi hành động, lời nói và tích cực trau dồi kiến thức để có được sự tin tưởng cao nhất từ các bạn.

VTV2 giới thiệu giải pháp Tâm lý trị liệu không dùng thuốc của Trung tâm NHC Việt Nam với chủ đề “Trầm cảm”:

Những gì bạn nhận được sau một liệu trình trị liệu cơ bản tại Trung tâm như:

• Cam kết bảo mật thông tin khách hàng 100%
• Trong thời gian trị liệu trung tâm sẽ không sử dụng bất kỳ loại thuốc hay bất kỳ phương pháp can thiệp nào lên cơ thể khách hàng.
• Những trạng thái tâm lý và tình hình sức khỏe sẽ được cải thiện một cách tự nhiên; không gây tác dụng phục về sau.
• Sau thời gian trị liệu khách hàng vẫn có thể tự cân bằng được cảm xúc và duy trì trạng thái tích cực khi gặp phải những vấn đề tương tự.

An toàn – Tự nhiên – Tiết kiệm – Hiệu quả trọn đời

TRUNG TÂM TÂM LÝ TRỊ LIỆU NHC VIỆT NAM

Đơn vị tiên phong tại Việt Nam áp dụng phương pháp trị liệu tâm trí, chữa lành tâm bệnh 

Uy tín – Tận tâm – Trách nhiệm – Chuyên nghiệp

• Cơ sở 1: Số 11 ngõ 83 Trần Duy Hưng, Trung Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội
• Cơ sở 2: Số 05 Lô 13A, Trung Yên 6, Yên Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội
• Cơ sở 3: Số 18 Phan Chu Trinh nối dài, Phường 13, Quận Bình Thạnh, TP Hồ Chí Minh
• Cơ sở 4: Số 107 Hoàng Hoa Thám, Phường 6, Quận Bình Thạnh, TP.Hồ Chí Minh
• Hotline: 096 589 8008
• Website: tamlytrilieunhc.com
• Email: tamlytrilieunhc@gmail.com

Có thể bạn quan tâm:

[Hot] VTV2 giới thiệu giải pháp trị liệu trầm cảm không dùng thuốc

[Gia đình & Pháp luật] Đẩy lùi stress không dùng thuốc bằng phương pháp tâm lý trị liệu tại NHC Việt Nam