Rối loạn lo âu khi mang thai: Dấu hiệu và Phương pháp xử lý

Rối loạn lo âu khi mang thai là vấn đề sức khỏe thường gặp và có thể gây nên nhiều ảnh hưởng tiêu cực đối với mẹ bầu và cả thai nhi. Dựa vào số liệu thống kê nhận thấy, có đến khoảng hơn 10% các trường hợp mẹ bầu phải đối diện với chứng rối loạn tâm lý này ở nhiều mức độ khác nhau. 

Thực trạng rối loạn lo âu khi mang thai hiện nay

Rối loạn lo âu là một chứng bệnh tâm lý với đặc trưng là sự lo lắng và căng thẳng quá mức nhưng không thể xác định được nguyên nhân. Ngoài ra, người bệnh còn phải thường xuyên đối mặt với những triệu chứng về thể chất, liên tục đổ mồ hôi, tim đập nhanh, đau nhức cơ thể, chóng mặt, đau đầu, khó tiêu, buồn nôn, đau tức vùng thượng vị,…

Dựa vào số liệu thống kê nhận thấy rằng, có đến khoảng 6% dân số trên thế giới đang phải trải qua các ảnh hưởng của rối loạn lo âu, đặc biệt là rối loạn lo âu lan tỏa. Trong đó, có đến gần 3% số người bệnh phải sống chung với căn bệnh này trong suốt cuộc đời và phải đối diện với những ảnh hưởng nghiêm trọng của nó.

Đặc biệt hơn, rối loạn lo âu sẽ có nhiều khả năng phát triển ở nữ giới hơn so với nam giới, tỷ lệ chiếm gấp 2 lần. Phụ nữ mang thai cũng chính là đối tượng có nguy cơ bị lo lắng, căng thẳng nhiều hơn so với bình thường. Theo đó, các nhà khoa học chỉ ra rằng, có từ 8 đến 10% các trường hợp mắc bệnh rối loạn lo âu là phụ nữ đang trong giai đoạn mang thai.

Rối loạn lo âu ở phụ nữ mang thai thường dễ bị nhầm lẫn với các biến đổi về thể chất và tinh thần ở giai đoạn nhạy cảm này. Cũng bởi lúc này, phụ nữ phải đối diện với sự biến đổi hàm lượng hormone bên trong cơ thể và sự phát triển của bào thai nên việc hình thành các triệu chứng lo lắng, căng thẳng cùng các biểu hiện thể chất là điều vô cùng bình thường.

Tuy nhiên, cũng chính do sự nhầm lẫn này mà rất nhiều các trường hợp người bệnh khi mang thai không được hỗ trợ can thiệp và điều trị trong giai đoạn sớm, dẫn đến nhiều hệ lụy vô cùng đáng tiếc. Các chuyên gia cho biết rằng, các triệu chứng rối loạn lo âu ở phụ nữ mang thai thường sẽ trở nên nặng nề trong tam cá nguyệt đầu tiên và có khả năng giảm dần về sau.

Thế nhưng, mức độ nguy hiểm và sự ảnh hưởng của rối loạn lo âu ở phụ nữ mang thai lại gia tăng gấp nhiều lần. Họ có thể đối mặt song song với nhiều vấn đề sức khỏe tâm thần khác nhau, có thể xuất hiện kết hợp các dạng rối loạn lo âu hoặc trầm cảm khiến mẹ bầu trở nên mệt mỏi, suy giảm sức khỏe và ảnh hưởng đến cả sự phát triển của thai nhi.

Dấu hiệu nhận biết rối loạn lo âu khi mang thai

Mang thai là một thiên chức cao đẹp của người phụ nữ. Đây cũng chính là giai đoạn hạnh phúc và vui mừng của rất nhiều các ông bố bà mẹ. Tuy nhiên, xen lẫn với niềm vui đó vẫn có những sự lo lắng, bất an về các vấn đề xoay quanh sức khỏe của mẹ và bé, tài chính, công việc, các dự định trong tương lai.

Phụ nữ mang thai thường phải trải qua rất nhiều sự thay đổi về thể chất và cả tinh thần. Họ có thể trở nên nhạy cảm hơn, dễ cảm thấy căng thẳng và lo lắng về rất nhiều vấn đề xoay quanh cuộc sống.

Vì thế, phụ nữ mang thai chính là giai đoạn có nhiều khả năng khởi phát chứng rối loạn lo âu hoặc các vấn đề sức khỏe tâm lý khác. Tuy nhiên, các triệu chứng rối loạn lo âu ở mẹ bầu thường dễ bị nhầm lẫn và bỏ qua bởi nhiều người chỉ nghĩ đó là những căng thẳng thông thường khi chuẩn bị đón chào đứa con của mình.

Trong thực tế, người bệnh rối loạn lo âu có thể nhận thức rõ về những nỗi sợ vô lý của mình nhưng họ không thể kiểm soát và vượt qua được cảm giác đó. Người bệnh cũng không có xu hướng muốn tìm kiếm sự giúp đỡ, họ thường lẫn trốn xã hội và trở nên tách biệt với mọi người xung quanh.

Tuy nhiên, rối loạn lo âu ở phụ nữ mang thai nếu được phát hiện và áp dụng các biện pháp can thiệp trong giai đoạn sớm thì hoàn toàn có khả năng khắc phục, loại bỏ các triệu chứng nguy hiểm. Vì thế, khi bước vào giai đoạn mang thai, mẹ bầu và cả những người thân bên cạnh nên chú ý dành nhiều thời gian chăm sóc, quan sát để dễ dàng nhận biết ra các dấu hiệu đặc trưng của rối loạn lo âu sau:

• Thường xuyên cảm thấy lo lắng, căng thẳng quá mức những không thể xác định rõ về nguyên nhân.
• Tinh thần suy sụp, mệt mỏi và có thể khóc lóc liên tục.
• Luôn có cảm giác không an toàn, dễ kích động, hoảng sợ và la hét.
• Không thể giữ được sự bình tĩnh, tay chân luốn cuốn, không thể đứng yên.
• Mất ngủ liên tục, gặp phải nhiều vấn đề về giấc ngủ như khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hay mơ gặp ác mộng,…
• Khó kiểm soát cảm xúc, nhạy cảm.
• Luôn có cảm giác bị mọi người xung quanh dòm ngó, phán xét, phê bình.
• Có xu hướng né tránh các tình huống giao tiếp, ngại tham gia các buổi gặp gỡ đông người.
• Thường xuyên xuất hiện các triệu chứng về thể chất như tim đập nhanh, căng cơ, khó thở, hơi thở gấp, nông, ra nhiều mồ hôi, đau nhức cơ thể,….
• Khả năng tập trung bị suy giảm, khó có thể duy trì sự chú ý của bản thân vào bất cứ vấn đề gì.
• Trí nhớ bị hạn chế, hay quên.
• Cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi, không có năng lượng và hứng thú để làm bất cứ việc gì.
• Có cảm giác nghi ngờ bản thân, liên tục đặt ra các câu hỏi để chấn vấn chính mình, luôn dành nhiều thời gian suy nghĩ về các hành vi và sự việc đã xảy ra.

Các triệu chứng của rối loạn lo âu có thể xuất hiện trong khoảng 3 tháng đầu thai kỳ và các chuyển biến khác nhau theo thời gian. Nếu tình trạng này không sớm được nhận biết và các biện pháp can thiệp tốt thì nhiều khả năng sẽ trở nên nghiêm trọng hơn ở các tháng cuối thai kỳ và gây ra nhiều ảnh hưởng, biến chứng đối với cả mẹ và bé.

Nguyên nhân gây ra rối loạn lo âu khi mang thai

Hầu hết các dạng rối loạn lo âu và rối loạn tâm thần hiện nay vẫn chưa thể xác định được cụ thể về nguyên nhân gây ra bệnh. Tuy nhiên, thông qua các kết quả nghiên cứu chuyên khoa nhận thấy rằng, rối loạn lo âu khi mang thai có nhiều khả năng liên quan đến yếu tố di truyền, các thay đổi nội tiết tố hoặc ảnh hưởng từ môi trường.

Để hỗ trợ cải thiện và loại bỏ tận gốc rối loạn lo âu thì việc tìm hiểu rõ nguyên nhân gốc rễ gây bệnh cũng là yếu tố quan trọng và rất cần thiết. Cụ thể một số lý do thường được nhắc đến như:

1. Do di truyền

Mặc dù hiện nay vẫn chưa có bất kỳ thông tin cụ thể hay khẳng định về việc rối loạn lo âu có khả năng di truyền nhưng các nghiên cứu khoa học đều nhận thấy có sự xuất hiện của các yếu tố ADN trong cơ thể người bệnh. Họ cho biết rằng, nếu trong gia đình từng có người thân mắc phải căn bệnh này thì tỷ lệ mắc bệnh của các thành viên còn lại cũng sẽ cao hơn mức bình thường.

Ngoài ra, đối với những phụ nữ đã từng bị rối loạn lo âu ở các giai đoạn trước hoặc lần mang thai trước thì khả năng mắc bệnh sẽ tăng lên gấp 4 đến 6 lần khi mang thai ở những lần tiếp theo. Mức độ biểu hiện của các triệu chứng rối loạn lo âu cũng sẽ trở nên nghiêm trọng hơn ở các đợt tái phát về sau.

2. Sự thay đổi đột ngột của hormone

Khi mang thai, cơ thể phụ nữ sẽ bị thay đổi rất nhiều cả về nội tiết tố bên trong lẫn thể chất bên ngoài. Theo đố, hàm lượng hormone estrogen của các mẹ bầu sẽ tăng lên khoảng 100 lần so với mức bình thường. Tình trạng này gây ảnh hưởng rất lớn đến việc kiểm soát và điều chỉnh tâm trạng, cảm xúc, hành vi.

Do đó, phụ nữ mang thai thường rất nhạy cảm, dễ kích động, nóng giận, cáu gắt. Ngoài ra, sự gia tăng đột ngột của nội tiết tố cũng khiến cho nhiều mẹ bầu cảm thấy vô cùng lo lắng và căng thẳng. Tình trạng này có thể thúc đẩy nguy cơ bị rối loạn lo âu ở phụ nữ và gây ra nhiều tác động tiêu cực đối với cuộc sống của họ.

3. Mang thai ngoài ý muốn

Mang thai ngoài ý muốn, chưa có dự định mang thai chính là một trong các lý do thường gặp có thể tác động đến tâm lý và làm khởi phát các triệu chứng rối loạn lo âu ở nhiều mẹ bầu. Nhiều chị em phụ nữ cảm thấy vô cùng hoang mang, lo lắng, không thể giải tỏa cảm xúc nên dễ hình thành các rối loạn lo âu hoặc những vấn đề sức khỏe tâm lý nguy hiểm.

Ngoài ra, một số trường hợp trẻ vị thành niên có thai sớm thường xuất hiện tâm lý hoảng sợ, sợ hãi và có xu hướng che giấu, không nhờ đến sự trợ giúp của người khác nên tự mình đối mặt với tình huống khó khăn khiến cho nỗi sợ càng gia tăng. Khi các khúc mắc và nỗi lo sợ do mang thai ngoài ý muốn không được giải tỏa và khắc phục tốt sẽ khiến cho các mẹ bầu càng rơi vào trạng thái tiêu cực, dễ hình thành rối loạn lo âu hoặc trầm cảm.

4. Áp lực tài chính, công việc

Với xã hội hiện đại ngày nay, phụ nữ không chỉ đảm đương công việc ở nhà mà còn phải hỗ trợ về mặt tài chính, phát triển bản thân trong xã hội. Tuy nhiên, đối với phụ nữ mang thai, sức khỏe có phần yếu đi và khó vận động hơn so với lúc bình thường.

Ở những tháng đầu thai kỳ họ vẫn có thể duy trì tốt công việc, nhưng đến khi gần sinh nở thì việc đi lại, di chuyển sẽ gặp nhiều khó khăn hơn. Chưa kể đến các chị em có sức khỏe không đảm bảo phải gác lại công việc, từ bỏ các dự định của mình khiến họ cảm thấy vô cùng buồn phiền và lo lắng.

Ngoài ra, việc chăm sóc sức khỏe cho mẹ bầu và thai nhi cũng cần rất nhiều chi phí. Khi gia đình không có đủ điều kiện kinh tế, không chuẩn bị sẵn sàng về mặt tài chính trước khi mang thai thì dễ khiến cho các mẹ rơi vào trạng thái lo lắng, căng thẳng quá mức về việc chi tiêu, dẫn đến các cảm xúc tiêu cực.

5. Sang chấn tâm lý

Các sang chấn tâm lý xảy ra trong giai đoạn mang thai cũng có thể làm gia tăng nguy cơ phát triển chứng rối loạn lo âu ở nhiều chị em phụ nữ. Nếu khi mang thai, phụ nữ phải đối diện với cảnh mất mát người thân, thất nghiệp, gia đình ly tán, thường xuyên mâu thuẫn vợ chồng, phá sản sẽ làm cho họ cảm thấy lo lắng và suy sụp nhiều hơn, từ đó dễ gây ra các rối loạn tâm lý nguy hiểm, điển hình như rối loạn lo âu.

Rối loạn lo âu khi mang thai có thực sự nguy hiểm?

Rối loạn lo âu khi mang thai nếu được hỗ trợ phát hiện và can thiệp ở giai đoạn đầu thì người bệnh cũng sẽ dễ dàng được khắc phục tốt bằng nhiều biện pháp khác nhau, các ảnh hưởng về tâm lý vẫn chưa trở nên nghiêm trọng nên không gây ra nhiều sự nguy hiểm cho mẹ và bé. Tuy nhiên, rối loạn lo âu nếu không được can thiệp sớm sẽ dần làm biến đổi trạng thái tâm lý của các mẹ bầu, khiến cho các mẹ luôn ở trong trạng thái lo lắng, căng thẳng tột độ và gây ra các hệ lụy tiêu cực đối với mẹ và cả thai nhi.

1. Ảnh hưởng đến phụ nữ mang thai

Dựa vào kết quả nghiên cứu của nhiều nhà khoa học thì tình trạng lo lắng, căng thẳng, stress ở mẹ bầu thường có xu hướng gia tăng vào những tháng cuối của thai kỳ, đặc biệt là các trường hợp phụ nữ lần đầu mang thai còn nhiều bỡ ngỡ. Có rất nhiều lý do có khả năng làm khởi phát chứng rối loạn lo âu khi mang thai. Theo đó, dù tình trạng bệnh có khởi phát bởi bất cứ nguyên nhân nào thì cũng sẽ làm ảnh hưởng đến tinh thần, thể chất và cuộc sống của mẹ bầu.

Cụ thể một số tác động của rối loạn lo âu đối với phụ nữ mang thai như:

• Suy giảm sức khỏe tâm thần: Phụ nữ đang trong giai đoạn mang thai nếu rơi vào trạng thái rối loạn lo âu sẽ luôn cảm thấy buồn chán, u sầu, lo lắng về mọi thứ diễn ra xung quanh và đặc biệt trở nên nhạy cảm hơn bao giờ hết. Những áp lực, suy nghĩ tiêu cực đè nặng lên tâm trí khiến cho hệ thần kinh dần bị suy yếu và không đảm bảo được các chức năng hoạt động. Người bệnh có xu hướng bị suy giảm trí nhớ, mất tập trung, hay lơ đãng và gặp phải các vấn đề về giấc ngủ.
• Ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất: Không chỉ chịu nhiều sự bất ổn về mặt tâm lý mà rối loạn lo âu khi mang thai còn làm xuất hiện các triệu chứng về mặt thể chất. Những cơn đau nhức dai dẳng kéo dài, rối loạn nhịp tim, đau tức ngực, khó thở, thở gấp, thị lực giảm, cơ thể mệt mỏi, sức đề kháng suy giảm sẽ khiến cho sức khỏe thể chất của người bệnh dần bị suy kiệt.
• Tác động đến các mối quan hệ: Do tâm lý lo sợ quá mức khiến mẹ bầu thường có xu hướng tránh né giao tiếp, trở nên thu mình và tách biệt với mọi người xung quanh. Bên cạnh đó, tâm lý của mẹ bầu lúc này cũng trở nên nhạy cảm hơn, cảm xúc thay đổi đột ngột có thể làm gia tăng các xung đột đối với những người xung quanh, khiến cho mối quan hệ dần bị rạn nứt.
• Làm đảo lộn cuộc sống: Các rối loạn lo âu sẽ làm cho phụ nữ mang thai luôn cảm thấy lo lắng, sợ hãi và bất an về mọi thứ đang diễn ra xung quanh. Điều này khiến họ không muốn tiếp xúc và làm bất cứ công việc gì. Chính vì thế mà cuộc sống của người bệnh sẽ bị ảnh hưởng vô cùng nghiêm trọng, các công việc dễ bị trì trệ, không đảm bảo được chất lượng và tiến độ.
• Gia tăng nguy cơ sảy thai, sinh non: Mang thai là giai đoạn vô cùng nhạy cảm và mẹ bầu cần được nghỉ ngơi, thư giãn đúng cách. Việc rơi vào trạng thái rối loạn lo âu khiến cho sức khỏe tổng thể của các mẹ bị ảnh hưởng nghiêm trọng, từ đó có khả năng làm gia tăng nguy cơ sảy thai lên đến gấp 4 lần so với bình thường, đặc biệt là trong tam cá nguyệt cuối cùng.
• Rối loạn ăn uống: Khi tâm trạng không được ổn định thì việc ăn uống của mẹ bầu cũng sẽ dần bị suy giảm. Họ sẽ cảm thấy chán ăn, thói quen ăn uống thay đổi, ăn không ngon miệng hoặc ăn uống mất kiểm soát nên dễ gây ra các vấn đề liên quan đến tiêu hóa, dạ dày.
• Gia tăng nguy cơ phát triển các rối loạn tâm thần, bệnh lý nguy hiểm khác: Rối loạn lo âu khi mang thai nếu cứ kéo dài dai dẳng và không có biện pháp can thiệp phù hợp thì rất có khả năng làm phát triển nguy cơ hình thành các vấn đề sức khỏe tâm thần liên quan hoặc những bệnh lý nghiêm trọng khác như trầm cảm, rối loạn nhân cách, rối loạn lo âu hoặc trầm cảm sau sinh,…

2. Ảnh hưởng đến thai nhi

Mẹ bầu và thai nhi luôn có một sợi dây liên kết chặt chẽ với nhau. Nếu mẹ bầu có được sức khỏe ổn định thì thai nhi cũng có được môi trường phát triển lành mạnh, vượt trội. Ngược lại, nếu trong thời kỳ mang thai, phụ nữ gặp phải các vấn đề về sức khỏe, nhất là chứng rối loạn lo âu thì sự phát triển của thai nhi có nhiều khả năng bị ảnh hưởng tiêu cực.

Một số tác động nguy hiểm mà rối loạn lo âu có thể gây ra đối với thai nhi như:

• Cản trở sự phát triển não bộ của trẻ nhỏ: Trong rất nhiều nghiên cứu khoa học nhận thấy rằng, não bộ của thai nhi sẽ dần hình thành và phát triển toàn diện trong tuần tuổi thứ 32 trở đi. Đây là giai đoạn vô cùng quan trọng sẽ làm ảnh hưởng đến đến cảm xúc và trí tuệ của trẻ. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu thường xuyên cảm thấy căng thẳng, lo lắng, stress sẽ khiến cho quá trình phát triển não bộ của trẻ bị cản trở và gây nên nhiều hạn chế về chức năng não khi trẻ chào đời. Các chuyên gia cho biết rằng, khi stress, lo lắng quá mức sẽ khiến cho tử cung của thai phụ co bóp liên tục và làm kích ứng vùng nước ối, tác động đến sự phát triển bão bộ của trẻ.
• Làm cho thai nhi nhẹ cân: Rối loạn lo âu khi mang thai khiến cho chế độ ăn uống của mẹ bầu không được đảm bảo. Họ có thể chán ăn, ăn uống không ngon miệng, thường xuyên bỏ bữa khiến cho cơ thể và thai nhi không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết. Khi tình trạng này không sớm được khắc phục sẽ khiến cho thai nhi có nguy suy dinh dưỡng, thiếu cân.
• Trẻ bị rối loạn giấc ngủ: Dù là ở trong thai kỳ nhưng giấc ngủ của trẻ nhỏ vẫn là yếu tố vô cùng quan trọng và dễ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố xung quanh. Theo đó, các chuyên gia cho biết rằng, trẻ nhỏ sẽ hình thành đồng hồ sinh học ngay từ trong bụng mẹ. Giữa giấc ngủ của mẹ và thai nhi đều sẽ có mối quan hệ thân thiết và tác động lẫn nhau. Đối với những bà mẹ rối loạn lo âu khi mang thai thì dễ bị suy giảm về chất lượng giấc ngủ nên khiến cho trẻ cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
• Gia tăng nguy cơ bị rối loạn hành vi ở trẻ: Các rối loạn hành vi có nhiều khả năng hình thành ngay từ khi bé chào đời nếu trong giai đoạn mang thai mẹ bầu bị rối loạn lo âu hoặc các rối loạn tâm thần có liên quan. Trẻ nhỏ có khả năng bị tăng động, tự kỷ, trầm cảm cao hơn so với bình thường và gây nên nhiều ảnh hưởng đối với đời sống, sức khỏe của trẻ.
• Trẻ có nhiều nguy cơ bị dị tật: Rối loạn lo âu khi mang thai nếu không được sớm khắc phục và có biện pháp ngăn chặn kịp thời sẽ có khả năng gây ra các dị tật ở thai nhi. Mặc dù tỷ lệ này chiếm không quá cao nhưng các bậc phụ huynh cần phải lưu ý và biết cách phòng chống, ngăn ngừa hiệu quả.

Như vậy có thể thấy rằng, rối loạn lo âu khi mang thai tiềm ẩn nhiều nguy hiểm đối với cả mẹ bầu và thai nhi. Nhiều tình trạng nghiêm trọng nếu không được phát hiện và có biện pháp ngăn chặn kịp thời sẽ khiến cho mẹ bầu hình thành nên những suy nghĩ, hành vi tiêu cực. Họ có khả năng tự gây tổn thương cho chính mình hoặc thậm chí là suy nghĩ đến cái chết, cố gắng thực hiện ý định tự sát để giải thoát bản thân.

Phương pháp khắc phục rối loạn lo âu khi mang thai

Phụ nữ mang thai là một trong các đối tượng dễ có nhiều nguy cơ mắc phải chứng rối loạn lo âu, nhất là trong giai đoạn cuối thai kỳ. Đồng thời, căn bệnh này cũng gây nên rất nhiều ảnh hưởng đối với sức khỏe, đời sống của mẹ và bé. Chính vì thế, ngay khi nhận biết các dấu hiệu của bệnh, thai phụ và người nhà cần chủ động hơn trong việc tiến hành thăm khám và chẩn đoán bệnh tại các cơ sở chuyên khoa uy tín, chất lượng.

Việc hỗ trợ can thiệp rối loạn lo âu khi mang thai cần được thực hiện càng sớm càng tốt để hạn chế tối đa các ảnh hưởng tiêu cực và hệ lụy có thể xảy ra. Đồng thời, các chuyên gia cũng cần cân nhắc kỹ lưỡng để lựa chọn biện pháp can thiệp phù hợp, tránh gây ra các tác dụng xấu đối với mẹ và thai nhi.

1. Trị liệu tâm lý

Trị liệu tâm lý là phương pháp luôn được ưu tiên hàng đầu để hỗ trợ cải thiện sức khỏe tâm thần cho phụ nữ mang thai đang gặp các vấn đề trầm cảm, rối loạn lo âu. Đây được đánh giá là một trong các biện pháp trị liệu an toàn nhất hiện nay bởi nó hoàn toàn không sử dụng đến thuốc điều trị, không can thiệp đến cơ thể của người bệnh.

Ngôn ngữ giao tiếp được xem là công cụ chính dùng để tác động và kết nối giữa nhà trị liệu và bệnh nhân. Thông qua các buổi trao đổi trực tiếp, người bệnh sẽ hiểu rõ hơn về sự bất ổn trong tâm lý của bản thân, biết cách đánh giá và xác định cụ thể những nỗi lo phi lý của mình và dần kiểm soát, khắc phục hiệu quả.

Tâm lý trị liệu không chỉ giúp người bệnh ổn định trạng thái tinh thần, loại bỏ các triệu chứng nguy hiểm mà còn giúp trị tận gốc nguyên nhân cốt lõi gây lo âu để giảm thiểu tối đa tình trạng tái phát. Người bệnh còn được hỗ trợ thêm về các kỹ năng sống cần thiết như kỹ năng kiểm soát cảm xúc, kỹ năng vượt qua khó khăn, giảm căng thẳng, kỹ năng giao tiếp, tương tác để tái hòa nhập cộng đồng hiệu quả hơn.

2. Sử dụng thuốc

Việc dùng thuốc điều trị không được khuyến khích áp dụng cho các trường hợp rối loạn lo âu khi mang thai. Cũng bởi các loại thuốc hỗ trợ tâm thần đều có nguy cơ gây ra một số tác dụng phụ ngoài ý muốn hoặc gây ảnh hưởng đến sự phát triển tự nhiên của trẻ nhỏ trong bụng mẹ.

Tuy nhiên, nếu tình trạng rối loạn lo âu diễn biến phức tạp và gia tăng ở cấp độ nặng thì bác sĩ chuyên khoa có thể cân nhắc để kê đơn thuốc hỗ trợ nhằm giảm bớt các triệu chứng nguy hiểm cho thai phụ. Việc dùng thuốc cần được chỉ định và có sự theo dõi kỹ lưỡng của chuyên gia, người thân để đảm bảo bệnh nhân sử dụng đúng theo chỉ định.

Thông thường, bác sĩ sẽ kê đơn với liều lượng thấp để theo dõi và đánh giá sự thích ứng của cơ thể người bệnh, sau đó mới dần tăng liều lượng phù hợp để điều trị lâu dài. Nếu trong quá trình sử dụng thuốc, bệnh nhân nhận thấy có những dấu hiệu bất thường xảy ra thì cần nhanh chóng thông báo cho bác sĩ điều trị để được hướng dẫn cách xử lý kịp thời.

Làm sao để phòng ngừa rối loạn lo âu khi mang thai?

Rối loạn lo âu khi mang thai gây nên nhiều ảnh hưởng tiêu cực đối với mẹ bầu và cả sự phát triển của thai nhi. Chính vì thế, trước và trong giai đoạn nhạy cảm này, các mẹ bầu cũng cần chú ý nhiều đến đến việc chăm sóc sức khỏe tinh thần và thể chất của bản thân để phòng tránh nguy cơ phát triển rối loạn lo âu hoặc các vấn đề sức khỏe khác.

Cụ thể một số biện pháp có khả năng giúp mẹ bầu phòng ngừa tốt chứng rối loạn lo âu như:

• Đảm bảo tốt về chế độ dinh dưỡng hàng ngày, ăn uống đầy đủ chất để có được một thai kỳ khỏe mạnh.
• Chú ý nhiều hơn đến giấc ngủ của bản thân, ngủ và thức dậy cùng một khung giờ để xây dựng đồng hồ sinh học tốt nhất cho thai nhi. Đồng thời, khi có được một giấc ngủ tốt, bạn cũng sẽ có được một tinh thần sảng khoái và vui vẻ để bắt đầu một ngày mới.
• Thường xuyên chia sẻ và tâm sự với gia đình, chồng, bạn bè để giải tỏa các cảm xúc tiêu cực hoặc những lo lắng, trăn trở trong giai đoạn mang thai.
• Mẹ bầu cần dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý, tránh làm việc quá sức, căng thẳng quá nhiều. Khi cảm thấy mệt mỏi, hãy tìm một nơi yên tĩnh để nằm thư giãn, nghe nhạc, đọc vài trang sách, uống trà thảo mộc để lấy lại nguồn năng lượng tích cực.
• Cố gắng kiểm soát cảm xúc của bạn thân và loại bỏ nhanh chóng các suy nghĩ tiêu cực. Phụ nữ mang thai hãy luôn tìm kiếm những hoạt động thư giãn, giải trí phù hợp với sở thích và sức khỏe của mình để có được đời sống tinh thần thoải mái nhất.
• Đừng ngại ngùng nhờ đến sự giúp đỡ của những người xung quanh. Việc mang thai khiến cơ thể mẹ bầu thường xuyên mệt mỏi, vận động khó khăn nên khi cần thiết bạn hãy chủ động nhờ đến sự trợ giúp của những người xung quanh, tránh việc ôm đồm quá nhiều thứ cùng lúc.
• Hãy thử ngồi thiện hoặc tập vài động tác yoga đơn giản tại nhà sẽ giúp bạn thư giãn lành mạnh, hiệu quả hơn.
• Phụ nữ mang thai cũng nên vận động và tập thể dục để nâng cao sức khỏe thể chất, gia tăng sức đề kháng. Mẹ bầu cần lựa chọn các bộ môn đơn giản như đi bộ, thái cực quyền, yoga,…để tập luyện 20 phút mỗi ngày.
• Phụ nữ cũng cần trang bị đầy đủ kiến thức trước khi mang thai, tham gia các lớp tiền sản để biết cách chăm sóc sức khỏe thai kỳ thật tốt, tránh tình trạng lo lắng quá mức.
• Chuẩn bị về tài chính, đảm bảo công việc, xây dựng mối quan hệ gia đình tốt đẹp để tránh các căng thẳng, mâu thuẫn có thể xảy ra.

Thông tin bài viết trên đây đã chia sẻ cho bạn đọc hiểu thêm về tình trạng rối loạn lo khi mang thai. Đây là căn bệnh tâm thần nguy hiểm cần được phòng tránh và can thiệp ở giai đoạn sớm để bảo vệ tốt sức khỏe của mẹ và bé.

Có thể bạn quan tâm:

• Rối Loạn Lo Âu Có Nguy Hiểm Không? Lời khuyên từ chuyên gia
• Quiz test rối loạn lo âu đơn giản, đánh giá nhanh chóng, chính xác
• Những bài thuốc điều trị rối loạn lo âu bằng Đông Y hiệu quả, an toàn
• Các loại rối loạn cảm xúc phổ biến và cách phòng ngừa hiệu quả